Vabastav hingamine
Hingamine on imeline kuna seda saab kasutada kahel peamisel viisil. See juhib ehk hingamise avamine juhib meid meele ja keha avatusse. Hingamine paneb avanemise protsessi käima ja samas hingamine ka peegeldab ehk meie hingamine näitab seda, kuidas me ellu suhtume ja mil viisil me oma eluga praegu toime tuleme, kui kammitsetud või vaba see on. Hingamise kasutamine teraapiatöös avab juurdepääsu mõlemale omadusele. Broneeri aeg vabastava hingamise individuaal- või grupiseansile saates kirja elli@terapeutikum.ee või kristo@terapeutikum.ee.
Vabastava hingamise kohta saad pikemalt lugeda SIIT.
Mentorlus
Mida sa päriselt tahad? Mida oled juba proovinud? Mida saaksid teha? Mida kavatsed esimese sammuna ette võtta? Mentorlus on suhe, mille käigus teadlikum isik aitab juhtida vähem kogenud isikut. Mentor ei tee juhendatava eest asju ära, ei otsusta tema eest, vaid aitab juhendataval jõuda oma võimalustes suurema selguseni. Mentorlus on pikemajalisem suhe (vähemalt aasta), kus peamine fookus on strateegilistel oskustel, põhimõtetel ning väärtustel.
Keskendun üks-ühele mentorluses vaimsele arengulule, viimasest sõltuvad kõik ülejäänud elu aspektid. Koostöö ajaline pikkus sõltub kokkuleppest, kuid reeglina on selle pikkuseks 6-12 kuud ning kohtumissagedus kaks korda kuus.
Mida ma teen? Annan informatsiooni, suunan, juhendan, kuulan ning annan tagasisidet. Läbi sellise koostöövormi tõuseb mentee oma arengus uuele tasemele, loome eeldused enda ja ümbritseva paremaks mõistmiseks mis on eelduseks kogemaks avaramat elu.
Mentorluse kohta saad pikemalt uurida Eesti Mentorite Kojast.
Kui soovid minult küsida võimaliku koostöö kohta, saada kiri kristo@terapeutikum.ee.